Detoks hakkında bilgi, … günlük detoks programı nedir nasıl uygulanır? Detoks ne işe yarar, detoks diyeti nasıl yapılmalıdır? Detoks yiyecekleri nelerdir?

Detoks

Yemek Kulübüm - Detoks

Detoks nedir?

Günümüz yaşam şartlarında ve çalışma koşullarında vücudumuz gerçekten çok fazla yoruluyor. Hem bedensel hem de zihinsel olarak yorulan vücudumuzun doğal olarak zaman zaman yenilenmeye ihtiyacı oluyor. Vücudumuz da oluşan bedensel ve zihinsel yorgunluk genel olarak çok çalışmamızdan kaynaklanmakta. Çalışma şartlarımızın dışında, çevresel etkiler (hava kirliliği, gürültü vb.), beynimizin stres seviyesi, psikolojik dengemiz, tükettiğimiz gıdalar, tükettiğimiz gıdaların özellikleri gibi onlarca başka neden vücudumuzun yorulmasına neden oluyor. Bedenimizde zamanla oluşan bu yorgunluğu atmadığımız zaman; vücudumuzda hücre ölümleri hızlanmaya hücre yenilenmeleri azalmaya başlar. Böyle bir durumda bağışıklık sistemimiz zayıflayarak hastalıklara karşı direnç gösteremez bir hale gelir ve daha kolay hastalanırız, bu sürecin devamı olarak da daha hızlı bir yaşlanma sürecine gireriz.

Bu nedenlerden ötürü belirli zaman aralıklarıyla vücudumuzun yenilenme ihtiyacını karşılamamız gerekir. İşte bu yenilenme işlemlerinin tamamına detoks denilir. Detoks; zayıflama detoksu, vücut arındırma, ruhsal ve zihinsel detoks gibi birçok farklı şekilde ve amaçla olabilir. Hatta vücudumuzun belirli bölgeleri ve organları (ayak, cilt vb) için de uygulanabilen farklı çeşitleri bulunmaktadır.

Gıdalar ile yapılan detoks’ta temel amaç vücudumuza farklı yollarla giren ya da vücudumuzda oluşan serbest radikallerin yani toksik maddelerin vücuttan yiyeceklerin yardımıyla atılmasıdır. Tükettiğimiz gıdaların yapısında bulunan vitaminler, mineraller ve antioksidan maddeler vücudumuzda biriken toksinlerin atılması için ihtiyaç duyduğumuz en önemli besin öğeleridir. Bu besin öğelerini içeren gıdaları tüketmezsek detokstan da bahsetmemiz mümkün değildir. Örneğin kış aylarında soğuk algınlığı yaşadığımız zaman ıhlamur ya da adaçayı içmek bir detoks işlemidir.

 

Detoks kategorisi altında, detoks hangi gıdalarla ve nasıl yapılır, detoksa ihtiyacımız olduğunu nasıl anlarız gibi merak edilen tüm sorulara cevap verecek yazılarımız yer almaktadır. Gıda Mühendisi ve Diyetisyen beslenme uzmanlarımızın hazırladığı bu yazıları severek ve ilgi duyarak okuyacağınızı umuyoruz. 

Top